O exercício físico é benéfico para a saúde de todas as pessoas, inclusive para a das de mais idade. Com o decorrer dos anos, colocamos de lado a prática de atividade física, esquecendo os seus pontos positivos na nossa vida.
A prática regular de exercício físico traz diversos benefícios, tanto a nível físico como mental. Conheça apenas alguns dos benefícios em praticar exercício físico com regularidade:- Melhora o humor;
- Diminui o isolamento social e aumenta a proximidade com aqueles que nos rodeiam;
- Melhora a força muscular, fazendo com que o risco de quedas diminua e exista mais facilidade no movimento dos braços, pernas e tronco;
- Aumenta a autoestima e a autoconfiança;
- Aumenta capacidade de raciocínio e memória;
- Contribui para a melhoria da qualidade do sono;
Seja porque o médico recomendou ou porque precisa de sair de casa, a ginástica para qualquer pessoa que se sinta menos ativa é extremamente importante. Por isso venha fazer parte do nosso grupo!
